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秋季开学,父母一定要帮孩子做好这几件事

发布时间:2022-08-23    来源:互联网    阅读:11616

让孩子开心、家长头疼的暑假即将结束,很快孩子们将迎来2022年秋季的开学潮,9月1号之后,不同地区的学校将陆续开始安排孩子们结束暑假,步入学堂。

面对孩子开学,父母们除了提前制定学习计划,让孩子更好地适应新学期的生活外,准备孩子开学的硬件设备,关注孩子的视力健康,同样也不能忽视。

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研究表明,寒暑假成为了孩子近视的高发时期,假期本来是给孩子的放松时间,但每次长假后,一些原本视力健康的孩子患上近视,有近视的孩子度数不断增加,成为令每个家长头痛的事情,暑假近视高发,主要有以下这几个原因:

1、远离老师和家长监督,长时间“屏幕”不离手

暑期孩子放飞自我,父母由于工作不能时刻看管,老师无法及时监督,孩子每天接触电子屏幕的时间无限拉长。由于儿童的眼球发育还未成熟,这种长时间、持续性的近距离屏幕用眼,会给眼球肌肉造成很大的伤害,无形中加深了孩子的用眼疲劳。

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2、不规律的生活、学习习惯

没有了正常的上学时间安排,作息变的无规律,之前早睡早起的习惯被摈弃,熬夜、贪睡、赖床几率加大,这些混乱的生活会加重孩子眼睛的疲劳,影响眼睛的正常休息和恢复。

3、游戏、视频...代替了户外活动

在学校每天会有课间玩耍时间,体育课和下午的课外活动时间,孩子们可以有更多的机会到户外活动、接触阳光。

而暑期电子游戏、短视频...成为孩子的主要娱乐方式,户外活动的时间加起来甚至还不如在校期间一周的运动量,长时间不到户外活动,对身体和眼睛都有很大影响。

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4、临时抱佛脚,在不健康的照明环境下突击完成功课

父母上班前,都会给孩子安排当天的作业和功课,很多孩子白天没有按时完成,会在父母下班前赶着做完,而忽视了室内的灯光环境,尤其在自然光线不足,又没有打开房间灯和护眼灯的条件下写作业,很容易对视力造成伤害。

而这些原因,很容易让孩子的视力在暑假发生近视,所以父母在暑期快结束的时候,一定要带孩子去眼科医院或视光中心,检查一下孩子的视力状况。

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同时,家长也要注意,真正的近视大多发生在假性近视的基础上,而假性近视往往是可以通过很多方法和习惯恢复的,这也是父母最容易忽略的一个环节,开学前的视力检测可以很好的避免孩子从假性近视发展到真性近视。

什么是假性近视?

假性近视即眼球并未真正拉长,是睫状肌出现痉挛,肌肉过于紧张导致产生的光线聚到视网膜的前面,成像的结果与真性近视接近。  

假性近视一般发病时间较短,度数比较浅,通过适当的休息和调节就可以消失。

什么是真性近视?

真性近视,又称轴性近视,是由于先天或后天因素,使眼球前后径(即眼轴)变长,超过正常平均24mm,致使平行光线入射到眼球后,焦点落在视网膜前而不能成像清晰,真性近视一旦发生便再也无法治愈。

同时,除了开学前为孩子做一次眼科检查外,开学后的护眼工作也不能忽视,让孩子在新的学期不仅有一个好的学习状态,同时也拥有一双健康的双眼。

近视这件事,预防>治疗

4-12岁是近视防控的黄金时期,家长可以从“打造、改变、补充”三个维度出发,为孩子的视力健康保驾护航。

一、打造健康的学习照明环境

健康的照明学习环境是近视预防的重要门槛,孩子学习时,要保持良好的室内照明和舒适的光线,尤其是夜间学习时,使用双重照明(房间灯+护眼台灯),学习桌上采用照射范围更广、均匀温和的台灯,一定要避免孩子在昏暗的光线下学习。

另外,不同年龄段孩子的眼睛对光的感知度不同,不同使用场景(如:学习、网课、创作、休息)对光的需求也不同,所以针对不同年龄、不同场景设计的专业护眼灯很关键。最好是配备拥有智能调节场景的护眼灯,一来足够专业,用起来放心;二来避免盲目调节,造成光线不合适,伤害孩子眼睛。

例如爱德华医生的巴尔德尔之光就配置了“高清创作、阅读学习、轻松休闲、舒缓助眠”四大场景模式,满足孩子日常用眼需求,提供多场景健康照明。

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二、改变孩童学习行为

德国一项研究表明,即使是快速的6分钟小小休息也可以提高记忆力,适当的休息不仅对孩子的心理健康有益,同时还可以提高孩子的注意力和创造力。让孩子每学习45分钟休息10分钟,该学习的时候学习,该休息的时候休息一是避免长时间用眼造成的眼疲劳,二是可以保持高效的学习状态,集中精力快速完成学习,留出更多的时间到户外活动,接受自然光的照射,因为阳光中含有大量对人体有益的NIR红光,对近视发生有良好的阻滞作用

三、补充低功率NIR红光

根据英国伦敦大学学院眼科研究所研究表明:每天3分钟接受红外波中特定的NIR光波照射,能有效抑制并修复视网膜粒线体的受损与老化,对于近视发生与进展有良好的阻滞作用,尤其是有害蓝光所造成的损害[1]。

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例如爱德华医生旗下的巴尔德尔之光,就是业内首款将有益的NIR红光与润眼光结合,通过特定波长的NIR红光作用于视网膜上,为视网膜细胞的线粒体补充能量,让其充满活性,起到视网膜与眼部细胞的护理效果,可以有效预防近视的发生。

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同时这款护眼灯配置的“光番茄模式”,每隔45分钟,会通过特定的光线色温变化,发出“生理暗示”,提醒休息10分钟,期间还会提供有益恢复能量的光波,帮助使用者快速进入休息状态,让孩子做到“劳逸结合”,恢复学习状态的同时,让眼睛得到休息和护理。

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新的学期,新的开始,希望孩子们在新的学期里,不仅可以更快速的进入状态、更高效的学习,同时拥有一双更健康的双眼,迎接新的未来。

[1]:英国伦敦大学学院眼科研究所 UCL Institute of Ophthalmology在2020年6月29号的Journals of Gerontology《Declining eyesight improved by looking at deep red light》.